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アイシングする時に注意したい５つのこと ケガの応急処置の観点から 大阪ハイテクノロジー専門学校  アイシング中はなるべく安静にします。体位は仰臥位が理想的です。 冷却によって炎症症状を軽減します。 一度に行う時間は分程度を目安に、小1時間つぎのアイシングまでに間隔を空けてから再...

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